【全穀根莖類】
-
💁♀️💁♂️全穀根莖類除了穀類(稻米、玉米🌽)外，澱粉含量豐富的根莖(地瓜、馬鈴薯🥔)及豆類(紅豆、綠豆)均屬之。醣類含量很高，主要功能為提供熱量➡️➡️一份含蛋白質2g,碳水化合物15g，若要仔細來說可以提供68大卡熱量。
⚠️國民飲食指南建議每日需攝取1.5~4碗，但小編感覺每天都超標啊😳😳
-
想要一起認識食物嗎？
快Follow @Hao_Cho 好巧！
一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧
-
#全穀根莖類 #碳水化合物 #蛋白質 #醣類 #穀類 #豆類 #根莖類 #營養價值 #食物比較 #卡路里 #營養素 #好巧 #Hao_Cho